viktoriacornelia
här kommer ett litet smakprov på min och viktorias instagram där vi lägger upp bilder på träning/kost. vi tränar tillsammans, och tyckte att det skulle vara kul med en gemensam instagram. känn er fri att följa den @viktoriacornelia .
kram!
Granatäpple
så var det måndag igen! denna vecka börjades av att jag pratade med några andra om gymnasiet och om våra program inför massa nior på parkskolan, känns så konstigt att stå och berätta om gymnasiet och att jag är andraårselev då det känns som att jag var nia igår.. efter skolan körde jag ett härlig magpass i följd av gott kvällsfika. nu ska jag och min fina pojkvän släcka våra små blå och drömma om fred på jorden. kram
mitt nya kostschema
i och med skolstarten har jag börjat köra med ett kostschema. jag skulle inte kalla det för någon "diet" eller så. mitt schema går ut på att äta alla 3 huvudmåltider: frukost, lunch & middag. det får ej vara skräpmat eller dylikt så som godis och chips. jag äter inte heller sötad yoghurt eller mjukbröd om det inte är jättegrovt. mina luncher och middagar ska se ut som på bilden nedan. halva tallriken med sallad (helst tre olika färger, men eftersom skolans sallad är kass så kunde jag bara ta en färg den dagen haha), sen lite kolhydrater och mycket protein. vissa kör med inga kolhydrater alls, men det skulle jag nog aldrig klara av.. i love pasta<3 jag ska även dricka en proteinshake efter varje träning och dricka MYCKET vatten varje dag. en dag i veckan får jag fuska, och det innebär inte "svulla" utan det innebär kanske lite godis, eller nån onyttigare måltid.
nu nämner jag bara en del av "reglerna", men ungefär så kommer jag köra och se hur det går. HEJA HEJA!
no excuses
på lovet har jag även tränat, inga undantag! vi ba kör, och det är underbart :D
better bodies
åh om någon vänlig själ ville skänka dessa till mig alltså!!!!!! något jag verkligen vill ha just nu
no pain no gain
hejsan! tisdag idag, lång dag på skolan som alla andra dagar förutom på fredagar.. hela helgen har jag jobbat på clarion, underbart! ingen sovmorgon fick jag, men det är det så värt. idag körde jag och madde gärnet med våra magar! hade jag tiden skulle jag kunna spendera hur många timmar som helst på gymmet, synd att man inte kan det bara.. nu är klockan snart tio och jag tänkte släcka nattlampan och ta mig en blund. kvällen har gått ut på konversationer i timmar med min bästavän, vad skulle jag göra utan henne? helt vilse skulle jag vara, mer än vad jag redan är vill säga ;)
godnatt och sov gott!
Hej igen
magemagemage
gårdagens pass bestod av mage i 1,5 timmar. jag kände verkligen för att ta ut mig till max så att det skulle brännas på riktigt, så jag dagen efter (idag) skulle få en galen träningsverk, vilket jag också har fått! underbart!
rygg/axlar
axlar/rygg på dagens härliga schema! älskar detta pass då jag känner att jag utvecklas från vecka till vecka! vissa pass får man köra ensam, och självklart går det med! men jag älskar att köra tillsammans, så jag vill bara tacka er som gör mina pass så mycket roligare och mer motiverande! dagens tack går till Ronja, Emil & Henke.
BEN<3
LEGDAAAY! ett härligt pass på 1,5 timmar där jag bland annat för första gången maxade i benböj, vilket blev 55kg! det kan bara bli bättre, ska bli superkul att se om det blivit resultat om någon månad. körde idag hårdare med benen än någonsin förr, svetten rann och nu efteråt är dom helt mör. längtar till morgondagens känsla ;)
back on track
ååååååh äntligen tillbaka till gymmet, två veckors vila fylld med lov och förkylning. förkylningen var inte bort helt idag heller, men nu orkar jag inte vara hemma ifrån det längre. även gjort om mitt tränings&kostschema, så det känns motiverande och roligt. dagens pass bestod av armar axlar och rygg i 80min. ingen kondition pga av förkylningen. nu känns allt bra igen, hihoooo!
ha en trevlig kväll, det ska jag ha med mitt hjärta
sjuker med feber
så ligger man hemma, sjukanmäld från skolan pga förkylning. på söndag är det två veckor sen jag gymmade sist.. och det gör mig helt GALEN! lovet tog jag som en vilovecka, eftersom man får inte glömma bort att bara vara och sköta om sig själv också, och låta kroppen vila riktigt. de två första skoldagarna var jag helt uppbokad då emil fyllde år och dagen efter hade jag skola och möten från 08.15-21.00.. och dagen efter blev jag förkyld. detta är tortyr och jag är mer motiverad och taggad än någonsin, tror det får bli dubbelpass varje dag så fort jag blivit frisk ;)
lördagsboxning
denna lovvecka beslöt jag mig för att ta en vilovecka från träningen.. på ett sätt är det skönt, men på ett sätt så blir jag tokig och vill bara ta ut mig. så idag kunde jag inte låta bli emils boxningspåse. det fick bli vad det blev, 30 minuter , men herregud vad jobbigt det är.. när det var klart var jag nära på att spy, jag skakade och svetten bara rann, men jag älskar det.
har man boxningspåse och handskar har man verkligen bra saker för att köra ett bra pass hemma blandat med mata slag effektiv tid, armhävningar, situps osv. kanon ifall man inte orkar ta sig iväg till gymmet.
lördagsgym
två bilder från mitt och karolinas förra arm/axlar/rygg pass. första bilden är ifrån då vi hade kört på crosstrainern i 30 min, vi svettades ikapp och kunde knappt andas, så vi föll ner på golvet och var tvungen att få tillbaka andan. världens bästa känsla "jag gjorde det, jag gav inte upp även fast jag inte ville någonting hellre". det är så otroligt hur mycket hjärnan kan påverka, man tror att man inte klarar det men så säger hjärnan DU GER FAN INTE UPP NU, och då gör man inte det.
back to school
idag hade jag en vanlig skoldag för första gången på 6 veckor! samtidigt som det var väldigt tråkigt att behöva lämna Clarion så kändes det inte så tokigt att komma tillbaka till skolan. alla pratar om hur skolless de är, men för en gångs skull känner jag mig lite motvierad till skolan! praktik = win+win!
efter skolan åkta jag till emil och pluggade, sen gick vi och körde ett två timmars arm/axlar/rygg-pass. gick superbra och det känns verkligen att man får ut nått av träningen. nu ska vi sova, supertrötta är vad vi är. godnattt goa ni!
min helg
här kommer en liten helgsummering!
i fredags hade jag till en början 1,5 timmes skola, sedan drog jag på gymmet och körde ett pass axlar, armar & rygg. efter det åkte jag hem, duschade och städade i ordning mitt rum lite för att mina två pinglor felicia och line skulle komma och mysa med mig. så länge sen vi var med varandra alla tre, så det var riktigt skönt att återförenas igen haha!
i lördags var klockan ställd på 07.15 för lite jobb på brunchen på clarion. åt den även till lunch, vilket var det godaste jag ätit. jag och jennifer har väntat hela veckan, och äntligen var dagen kommen, underbart! jag råder er verkligen att gå på clarions brunch om ni aldrig vart där. efter det åkte jag till min prins, vi åt och sedan for vi till stan för kvällsgym. hade detta vart för ett år sen hade jag aldrig någonsin gymmat på en lördagskväll, men nu tycker jag till och med att det är mysigt och har ingenting alls emot att spendera några kvällstimmar på gymmet en lördag, tvärtom!
idag, söndag, var det meningen att jag skulle följa emil och hans familj till åre. men ändrade planer fick det bli eftersom dom skulle vara på en hundkennel största tiden, vilket jag inte kan just nu med mina ögon.. (dom är väldigt känsliga just nu och får lätt attacker av sånt jag är allergisk mot, tyvärr). någon hund klarar jag av utan problem, men inte en kennel. så jag har spenderat hela dagen med världens bästa syster! hjälpt henne med plugg, kollat på filmer när vi var små och så vidare. nu ska jag sova, godnatt fina ni!
LEGDAY
benpass idag på gymmet, lika underbart som vanligt. jag och madde köttade på så svetten rann. när man står på den där satans crosstrainern och svettas, flåsar och bara köttar på, då det är riktigt jobbigt och man vill bara ge upp hela tiden, men man ger sig fan på det, för jag vet hur besviken jag blir om jag ger upp, också har man tillslut klarat sitt mål, spyfärdig, den känslan är en av de bästa i världen. och det är just tanken på den känslan som inte får mig att ge upp, tanken på hur glad jag blir efteråt.
En underbar känsla
Jag hade som mål att bränna 400 kcal på crosstrainermaskinen inom loppet av 30 min. Varje gång jag gymmar kör jag 30 min på den jäveln, och jag svettas, kämpar och svär! Jag hatar den. Idag när jag körde, så kändes det ovanligt bra och jag körde på som aldrig förr, och nådde upp i 400! Detta är vad jag älskar med träningen, när det ger resultat, när man får tillbaka för att man har slitit! Därför sätter jag upp småmål, för att tillslut klara dem. Gladare än någonsin fortsatte jag passet med armar, axlar och rygg! Nu ligger jag hos min käraste Emil och ska sova, imorn väntar en ny dag fylld med praktik, träning och pussar!
Godnatt fina ni, sov gott!
torsdag
här kommer 5 mobil bilder från de senaste dagarna! de har innehållit ett rygg/axlar/arm pass, ett benpass, praktik, mys med karolina och så vidare! idag har jag haft sista praktiken för veckan eftersom jag bara har från måndag till torsdag. har även vilodag idag, viktigt de med! nu ska jag och emil kvällsfika, och sen mysa ner oss och trycka igång en film att somna till. godnatt sunshines!
NYA MÅL
nu ska jag ge mig fan på detta. bort med allt godis, mer sömn och bättre matvanor osv. från och med nu så ska jag göra allt för att faktiskt följa dessa mål. det gäller att verkligen kämpa om man vill få resultat och bättre hälsa! GO GO GO
